Cegah Keriput Sekarang Juga
Sebagai manusia normal tentu semakin lama akan semakin tua, hal ini
tentu tidak dapat kita hindari. Seiring berjalannnya waktu kesehatan
organ – organ kita akan semakin menurun, Salah satu efek dari penuaan
adalah kerutan pada wajah.
Kerutan pada wajah dapat
menurunkan rasa percaya diri karena penampilan yang tidak menarik.
Kerutan mungkin tidak bisa dihindari sama sekali, tetapi mencegah agar
tidak timbul kerutan dini wajib dilakukan.
Penyebab Kerutan Wajah
Kerutan terjadi karena berkurangnya jumlah dan fungsi serat kolagen
dan elastin yang berfungsi untuk membuat kulit menjadi kenyal. Penurunan
jumlah dan fungsi ini diperngaruhi oleh tingkat usia, warna kulit,
lamanya terpapar sinar matahari, rokok, polusi, ekspresi wajah dan
cairan untuk kulit.
Mencegah Kerutan Wajah
Selain beberapa faktor diatas yang memicu terjadinya kerutan, Anda
dapat mencegah timbulnya kerutan pada wajah dengan melakukan
langkah-langkah ini:
-
Konsumsi Makanan dan Minuman Bernutrisi
Apa yang kita makan dan minum berpengaruh pada penampilan. Protein,
vitamin, mineral dan zat antioksidan (vitamin A, C, E, Selenium, Zinc,
Glutation) merupakan zat yang dibutuhkan untuk perbaikan jaringan kulit
termasuk kolagen dan epidermis. Mengkonsumsi makanan yang mengandung
nutrisi tersebut sangat dianjurkan agar kebutuhan nutrisi untuk kulit
terpenuhi. Semakin banyak kandungan air pada kulit akan membuat kulit
semakin kenyal dan akan mempermudah kulit untuk meperbaiki diri
dibandingkan dengan kulit yang kering. Untuk menjaga kelembapan kulit,
dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan.
-
Olahraga dan Aktivitas Fisik
Olahraga dan aktivitas fisik yang melatih kinerja jantung membantu
mencegah terjadinya keriput. Alasannya adalah kerja jantung yang baik
akan membuat peredaran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar, hasilnya
kebutuhan oksigen untuk seluruh jaringan tubuh terpenuhi. Jika jaringan
kulit tercukupi kebutuhan oksigennya, maka proses perbaikan sel menjadi
lebih maksimal sehingga kulit akan terlihat muda.
-
Cukup Tidur
Waktu tidur malam adalah periode terbaik untuk penyembuhan dan
perbaikan sel yang rusak. Durasi tidur selama 7-8 jam sehari adalah
jumlah yang ideal untuk menjaga kulit tetap sehat. Kurang tidur akan
membuat kulit terlihat kasar dan kusam. Jika berlangsung terus-menerus,
perbaikan sel kulit akan terhambat dan meninggalkan kerut sebagai
hasilnya.
-
Gunakan Tabir Surya
Sinar matahari dalam jumlah berlebih merupakan musuh bagi kulit.
Beberapa efek negatif dari paparan sinar matahari adalah merusak
serat-serat kolagen dan elastin, membuat penumpukan kulit mati dan
penumpukan pigmen. Untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari, Anda
bisa menggunakan tabir surya untuk melindungi wajah. Tabir surya bisa
diaplikasikan tidak hanya pada kulit, tetapi juga pada area tubuh lain
yang sering terpapar sinar matahari seperti leher, lengan dan tungkai.
Tingkat SPF dan UPF yang tinggi diperlukan untuk perlindungan di iklim
tropis,
Jika ingin tetap cantik, Anda perlu menjadikan ritual merawat kulit
adalah bagian dari keseharian kita untuk jangka panjang. Misalnya dengan
menjaga kebersihan kulit atau menggunakan krim yang cocok untuk
mengurangi kerusakan kulit atau kerutan yang mengganggu penampilan
Anda.Namun, perlu diingat bahwa menjaga kulit tidak hanya dari luar
tetapi juga dari dalam tubuh dan menjaga pikiran tetap positif.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar